南山人壽舉辦「百歲人生 有備而來論壇」，除了國際視野的精彩分享外，論壇也安排貼近台灣民眾生活經驗的對談環節。在下午場的「長壽人生，在地實踐」跨界對談裡，南山人壽總經理范文偉、知名藝人邰智源及初日診所副院長鄧雯心同台交流，從保險、生活心態與預防醫學三大維度，共同探討長壽風險的因應之道。

　　范文偉指出，如果做好財務與健康規劃，長壽其實是一種「紅利」。但他提醒，台灣面臨嚴峻的「醫療通膨」，年增率約8％，遠高於一般民生通膨的2％。因此，及早準備退休金與建立穩定現金流至關重要。

　　范文偉提到，保險業正在進行質變，從傳統的「事後理賠」延伸至「事前預防」與「事後照護」。南山人壽透過「健康守護圈」與各式外溢保單機制，鼓勵客戶加強健康管理，當客戶愈健康，客戶的家庭經濟壓力與保險公司的賠付成本都可降低。目前台灣有長照需求的人數，逼近90萬人，他呼籲及早規劃長照險，避免將風險留給下一代。

　　藝人邰智源分享自身經驗，年輕時透過儲蓄險規劃退休金，讓他即使在50歲面臨演藝圈低潮時，仍能有餘力挑戰新事物。談到長壽秘訣，邰哥強調「保護好自己，不給子女製造麻煩」。他實驗出一套健康作息，包括晚上10點前入睡、鍛鍊肌肉，並保持「隨順」的心態。他認為，壓力往往是自己想出來的，過好當下的日子、吃得好、睡得著、有鍛鍊，身體自然會好。

　　許多「三明治世代」因工作忙碌而忽略早餐，或是陷入不健康的飲食順序，導致胰島素阻抗與慢性發炎。對此，鄧雯心指出，肌肉是人體最大的抗老化器官之一，與預防失智、腦部健康密切相關，建議大眾應及早開始重訓、留住肌肉。在日常生活中，可透過簡單的三步驟開始改變：足夠的飲水、攝取優質蛋白質早餐，以及調整進食順序（先吃蔬菜、肉類再吃澱粉）。

　　范文偉也提到，南山人壽近年來積極舉辦運動比賽及路跑，引導同仁與客戶養成運動習慣，因為「客戶愈健康，家庭壓力愈低，對保險公司也是一種幸福」。

　　同時，有感於偏鄉部落面臨醫療以及健康促進知識落差的情況，台灣原住民的平均壽命較全國平均少了10歲左右，為此，南山人壽啟動「原鄉關懷列車」計畫，透過巴士接送、失智檢測與醫療物資支援，致力建構永續健康的大環境。

　　范文偉在論壇結尾時強調，長壽是每個人必然會面臨的現實，應發揮「時間的複利效果」。建議大眾「愈早準備愈省力」，趁早進行健康與財務的累積，才能在百歲人生中活得更有尊嚴與從容。